月子餐怎么做才好吃最营养

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• 记住这个公式，月子餐自己在家也可以做的很营养

  都说月子汤水多，这个误区要记牢:产后一周二周，素汤，清汤、蔬菜菌菇汤，下奶润肠又通便，荤汤尽量放在第三周，避免堵奶还遭罪，三周四周荤汤上，浮油必须撇干净!

  虎儿妈营养日记

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• 坐月子吃什么东西最好有营养，分享老婆20个菜品餐单，丰盛又美味

  现代人越来越注重坐月子时期的营养，今天就和大家分享20个月子菜品餐单，这些是我老婆当年坐月子时，月子中心提供的部分餐单，我也做了一些调整。

  小辉说健康饮食

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• 月子餐自己在家做就行，简单详细的做法，营养健康，让你吃得放心

  月子周期是42天，看似时间很漫长，但是把它细分下来也就六周，每一周调理的重点都不同。第一周:排恶露、化瘀生新。

  米豆乐滋味

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• 9大月子餐食谱推荐！下奶不长胖，健康又营养

  原料:猪腿骨2.5 公斤，鸡骨2公斤，烤虾壳1公斤，柴鱼片 300克，虾皮 300克，水8~12升。做法:猪腿骨、鸡骨洗净，以沸水烫过。

  一个母婴护理师

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• 怎样给产妇做出好吃又营养的月子餐？

  在月子里，产妇的月子餐有三大作用:第一是排恶漏，排恶漏指宝妈产后出现的子宫内膜脱落引起的出血现象。月子餐的食材要保证新鲜，做的量也要适当，每餐只吃一顿，月子餐的制作要本着生熟分开，营养均衡的原则。

  孙琪麻（心疗实修实证中）

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• 产妇月子餐30天食谱，营养又健康，新妈妈们收藏吧

  坐月子是女人怀孕生子中的一个重要环节，更是女人第二次“塑造”身体的好时机，所以一定要科学饮食、健康饮食、均衡饮食，为自己日后的健康提供一个营养基础。

  阿布提

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• 神仙婆婆给儿媳妇做的半个月月子餐，每顿都荤素搭配营养美味

  儿媳妇跟我说她表姐遇到一个神仙婆婆。在表姐坐月子期间，她婆婆每一顿都用心做菜，营养健康。当然，儿媳妇强调，我也是神仙婆婆，给她做的菜都很好吃！

  糖糖奶奶

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• 一个好的婆婆比月嫂还要给力，制作的月子餐营养美味，荤素搭配

  产妇如果遇到一个好婆婆来照顾月子的话，那可是人生一大幸事。

  粟米外婆

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• 被催更的月子餐菜谱来咯，营养又下奶，恢复快，需要的赶快收藏吧

  有个宝妈说:“这招太棒了，按这个食谱坐月子，怎么吃都还不长胖，而且还很下奶，绝绝了!因为我们知道，好的月子，以后不会落下后患，不会落病根，身体是自己的，自己不爱谁爱?

  爱生活的广东妹

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• 在家坐月子，只要婆婆用心制作月子餐，儿媳妇饮食卫生营养美味

  早饭：枸杞燕窝牛奶，红糖发糕午饭：南瓜酿肉丸，红烧猪蹄晚饭：沙参鸡汤，藕夹肉饼加餐：坚果，蛋挞早饭：水煮蛋，紫薯馒头午饭：糖醋排骨，清炒菠菜晚饭：玉竹菌菇汤，白油肚条加餐：桂花栗子酥早饭：杂粮粥，奶黄包午饭：虫草花蒸鸡，土豆炒牛腩晚饭：莲子乌鸡汤，白灼菜心加餐：牛奶，鲜花饼早饭：

  糖糖奶奶

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• 厨艺小白心莫慌，5款月子餐教程告诉你，餐餐营养又美味

  对于新手妈妈而言，坐月子这个环节是紧张的、无措的，因为刚刚经历了人生中最为惊心动魄的时刻，身体还是心理都还没回过神来，也许连你自己都会惊讶:“天啊，我居然生了个孩子!”

  金牌月子餐

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• 「营养美食」我的完全版月子餐食谱，可以说是终极无敌大招了

  美腻的月子餐食谱，月子做得好才能够更好更快地恢复，所以，现在把自己的月子餐全部都分享给大家~需要自取哦。

  捷诚家政

  
  

• 42天月子餐不重样！营养搭配！好看又美味！看得我都馋了！

  最近我去看我的好闺蜜，她刚生了宝宝，去了之后才知道，原来她在家吃的特别的好!找了个月嫂，顿顿都是月子餐!

  懒惰的小厨娘

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• 53款营养均衡的月子餐

  坐月子期间的饮食，除了要均衡之外，还有一些特别的禁忌以及错误观念要纠正，产妈妈一定要知道，并小心避免。

  安安妈要努力

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