在每个阳光洒进窗台的清晨，我们总会面临一个小小的纠结:是选择一杯香浓的牛奶，还是一碗醇厚的豆浆?据营养专家的数据显示，每 100 毫升牛奶中，蛋白质含量能达到 3 克左右，钙含量更是高达 100 毫克以上。
豆浆和牛奶都是生活中常见的早餐搭档。作为营养价值丰富的饮品，它们各自有独特的营养成分和健康益处。豆浆和牛奶，哪个更“有营养”？这取决于个人的营养需求、健康状况以及饮食偏好。总的来说，豆浆和牛奶各有优势，没有绝对的“更有营养”。
Q:养生君，您好！我每天早餐除了会吃粥粉面，还喜欢喝点牛奶或豆浆。牛奶豆浆喝多了后，我不禁产生了个疑问：牛奶和豆浆营养都挺丰富的，口感也挺好，那它俩究竟谁更胜一筹呢？牛奶，不仅能给人体提供优质蛋白，还是补钙“高手”。
全媒体记者 侯娟娟 韩堃豆浆和牛奶都是生活中常见的早餐搭档。作为营养价值丰富的饮品，它们各自有着独特的营养成分和健康益处。但是不少人疑问，豆浆和牛奶，哪个更有营养？驻马店市第二中医院消化内科副主任医师刘涛说，这要取决于个人的营养需求、健康状况以及饮食偏好。
你是豆浆党还是牛奶党？油条配豆浆，面包配牛奶......豆浆和牛奶都是生活中常见的早餐搭档，有人喜欢牛奶、有人钟情于豆浆，二者似乎是差不多的早餐饮品，到底哪个更健康？v豆浆豆浆是由浸泡、磨碎并煮沸大豆得到的植物性饮品。它是素食者和乳糖不耐受者的优秀蛋白质来源。
