总是说要“减盐”，平时不要吃太咸。那么，如果每天能少吃约1克盐会怎样？一项关于我国家庭减盐的研究，就测量了24小时的尿钠和血压情况，发现了这样的变化。每天少吃1克盐，身体发生了这个变化！一般建议盐摄入量在每人每天5克以下（钠<2000毫克）。
大家都知道，盐吃多了会导致血压升高，平时，大家也总是说要“减盐”。那么，如果我们每天能少吃1克盐会怎样？盐吃少一点，血压低一点在中华美食中，盐是必不可少的调料，2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示，我国每人每天平均食盐的摄入量为10.5克。
（通讯员 何冰 王锋）当习惯了重盐口味后改变饮食习惯，身体有可能会出现一些不适反应。一、味觉不适从生理角度来看，首先可能会出现味觉上的不适应。长期重盐饮食使得味蕾习惯了高盐带来的强烈刺激，一旦减少盐的摄入，会感觉食物变得淡而无味。
前段时间，她听朋友说“盐吃多了会升高血压，少吃盐能降血压”，于是干脆来了个“彻底断盐”的饮食计划，几个月下来，她确实感觉体重轻了点，血压也稍微降了一些，但最近却总是感到头晕乏力，甚至站起来时会突然眼前发黑。
食盐是烹饪中必备的调味品但在日常饮食中盐的摄入量很容易超标看似饮食以清淡为主的广东人吃盐可一点都不少盐吃多了会有什么危害？用盐越少越好吗？无碘盐、低钠盐比普通盐好？今天来给大家好好说道说道01我们到底吃了多少盐？
