参考文献:Teatske M. Altenburg， Joost Rotteveel， David W. Dunstan， Jo Salmon， Mai J. M. Chinapaw. The effect of interrupting prolonged sitting time with short， hourly， moderate-intensity cycling bouts on cardiometabolic risk factors in healthy， young adults. Journal of Applied Physiology， Vol. 115， No. 12。
大家吃饱饭后，一般是做什么?是坐着休息看电视、躺着玩手机，还是站着或者散步消食?美国睡眠研究专家纳撒尼尔·克莱德曼认为，饥饿感会给人带来强烈的刺激，让人变得清醒和保持活动，吃饭后饥饿感消失了，人的肌肉便会放松，容易产生睡意。
俗话说：“饭后走一走，活到九十九”。但也有人说，饭后散步会导致胃下垂？小杨，饭后到底能不能走啊？饭后散步有益健康，但到底怎么走，这里面有讲究哦，一起来学习吧~饭后不能即刻快走吃完饭后，去外面散散步走几圈，是一件非常有利于身体健康的事情，并不会出现传言中“导致胃下坠”等情况。
2022年8月，爱尔兰利默里克大学和英国曼彻斯特城市大学研究团队在Sports Medicine发表题为“The Acute Effects of Interrupting Prolonged Sitting Time in Adults with Standing and Light-Intensity Walking on Biomarkers of Cardiometabolic Health in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis”的研究成果。
大家应该都了解过一句话叫做“人老腿先衰”意思就是在你进入老年状态之后，腿部是身体中最先也是最容易出现的问题，在年轻的时候对腿部不注意保养，在冬天穿薄裤子或者是漏脚踝以及进入秋天之后没有及时的穿秋裤，以及剧烈运动，导致腿部受到了不同程度的伤害，在进入老年时期就都会显现出来。
