#头条创作挑战赛#这道【香菇炒鸡蛋】，我要安利给所有带饭不知道做什么、晚餐不知道吃什么、减脂餐不知道啥好吃又不胖的姐妹！非常非常快手，非常非常下饭，一定试试哈~如果你不知道鸡蛋怎么样才算真正的“打散”？怎么做才能蓬松、没腥味儿？戳上面的视频就知道啦！
建议中老年人多吃“这3样”，营养又健康。老年人的身体不一样，需求肯定也不一样，如果长期吃鸡蛋和牛奶，会导致营养不均、能量不足，而且老年人的肠胃负担更重一点，有的人有老胃病，早餐吃得不对就容易反酸，对早餐的要求挺高，想养胃还不能伤肠胃，建议中老年多吃这3样，营养又健康。
#冬日生活打卡季#进入腊月天气越发寒冷，而且还很干燥，加上疫情的存在，似乎今年的冬天真的不好过，一不小心就会“阳”，又或者容易着凉感冒，这时候一味地吃药只会让身体抵抗力持续下降。对于家里体质较弱的群体（老人、小孩）来说，药物只会给身体带来更大的负担。
本期导读:夏天，最喜欢吃老妈包的素馅包子，比放肉的还好吃，一气能连吃5个。夏季天热，每天吃什么，是让人挺犯愁的一件事，大鱼大肉吃着较油腻，天热，适合吃清淡一些的菜肴，吃包子是不错的选择，有主食，还有菜，荤素搭配，简单又省事。
润肺健脾，才几毛钱一斤，吃好整个冬天少生病。因为萝卜属于凉性的食物，有顺气清热的作用，冬天人们往往会吃一些大鱼大肉比较滋补的食物，再加上天气寒冷缺少运动代谢慢，人体容易上火，适当地吃一些萝卜可以帮助我们解决这一问题，并且萝卜又是一种应季的蔬菜很容易储存，所以在秋冬季节萝卜是一种非常受老百姓喜爱的食材。
