如今，生活条件越来越好，大家对健康也越来越重视，尤其是老年人，总琢磨着怎么吃能更健康。坚果，一直以来都被当作健康食品，可面对五花八门的坚果，老人们该怎么选呢？今天就给大伙唠唠，那些特别适合老年人在冬天吃的坚果，它们对老人的健康可有大帮助呢！
坚果是我们日常生活中经常吃的一种食物。对于孩子来说，坚果更是不能缺少的营养单品。而坚果不仅好吃，同时营养还十分丰富:1坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞主要成分的氨基酸，同时我们都知道坚果中含有不饱和脂肪酸，这种营养物质可以促进视网膜发育，对于身体健康和大脑发育有很有好处。
我们常说以形补形，核桃仁与脑仁相似，除此之外，脑为髓之海，而髓又与肾有关，所以，脑与肾关系密切，用脑多、孩子课业任务重，日常可以多吃一些核桃仁。说起核桃仁的吃法，可不光是直接吃那么简单，还可以煮着吃，烤着吃，打碎吃，熬粥吃……今天分享给大家6种核桃的吃法，一起来看看吧。
秋冬季既是很多坚果成熟上市的季节，很多人也习惯在这个季节吃更多这类易于保存、能量比较高的食品。但很多正在减肥，或是血糖高的朋友这时候常常会对坚果敬而远之，不敢吃，生怕吃得不对，里面富含的碳水或脂肪会影响到自己的健康。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。肠胃问题，向来是中老年人最绕不过去的一道坎。消化不良、腹胀、反酸，甚至肠易激综合征，几乎是家常便饭。
今天来说一种非常香、非常营养也“非常秋天”的坚果——榛子。我国吃榛子的历史特别长，《诗经》中就有“山有榛，隰有苓”的句子。虽然现在大家能购买到的榛子，跟古人吃的野生榛子有一些不一样。但榛子的营养成分，依然还是值得尝试的。秋吃榛子功效多榛子的功效有很多，主要包括以下9方面PART.
