解决这个问题之后，遵循真正冥想的5个步骤正确习练，你才能体验到冥想的好处，是真的有用，她带给你不只是身心健康，坚定自信，智慧提升，融化焦虑抑郁强迫症而情绪平静以及充沛祥和的能量和深度睡眠，她给到你的更是趋于去认识真正的自我，获得内心的安宁和静定喜悦。
感恩瑜伽冥想大师 斯瓦米·拉玛等一代代先哲的无私大爱和智慧传承每个人都愿望获得安宁、圆满的人生，冥想不仅是一套让你获得身心健康的独特的修身养性的方法，真正的冥想能引领你超越自我意识的各个层级，将可以使得有形的身体及无形的情绪、思想、念头等都随着持续的正确习练，而获得全然地净化。
在任何我们感到需要释放情绪时，都可以使用它，认真体会这四句话，深刻理解并且感受它们给你带来的力量，我们便可以回归内在的平静，抵达一个没有自我限制、没有情绪阻碍的纯净状态，变得轻盈而通透，当所有堵塞的能量都被清理掉，那就只剩下一个字，那就是:爱。
