秋天一定要多喝一些汤汤水水，祛湿祛秋燥补充水分，之前和大家分享过甜汤的做法，今天炖一锅莲藕猪骨汤，这个汤算是懒人汤水，做法简单快捷，有汤有菜一锅出，营养丰富口感好，绿豆和莲藕搭配可能很多朋友都没有听说过，但这真的是很经典的一种搭配;
小暑节气即将到来，这是二十四节气之第十一个节气，小暑的到来，表示季夏时节的正式开始。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但民间素有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，进入小暑，每过一天便热上三分。这时阳光猛烈、高温多雨，雨热让人体感不适，但对于农作物来讲，却十分有利成长。
7月6日22时20分，小暑至。古人说，“暑，热如煮物也”。小暑到大暑这段时间就是民间常说的“小暑大暑，上蒸下煮”。据中国天气，7月10日之前，长江中下游及其以南地区降水少，高温天气将会成片出现，并且持续时间长。
民谚曰：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”莲荷之所以值得人们去吟咏，不单单是因为它的美，更因莲荷一身都是宝，不仅营养丰富，还具有很高的药用价值。莲藕的药用功效早在《神农本草经》中就有记载：“藕补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老。
最近的气温，真的是出门三分钟，流汗一小时，因为马上就到大暑节气了，俗话说:“小暑不算热，大暑正伏天”，大暑时节就是一年当中最热的一段时间，高温炙烤着大地，还加上多雨，潮湿闷热的天气给人的感觉就像是每天都在蒸桑拿，这样的环境下人体容易流汗过多，汗流的多了，人体损耗就会过多，需要及时补充，不仅是补充水分，营养也要及时补充，但是夏季补充养分是讲究的，不能随意补充，夏季讲究的是“清补”;
