谁都想健康长寿，养生其实很简单，可以从以下这几“多”几“少”做起。01少肉多豆一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人应适量吃白肉。
一谈到养生，我们总是能听到各种复杂的规矩与说法，接触到的信息多了，反而记不住重点了。其实常教授告诉您，养生没有那么复杂，只要将下面的“八多八少”的规律熟记于心，并且付诸于实践，我们就能从中受益，轻松享受健康人生。
多嚼少食：充分咀嚼能促进消化，老年人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。多菜少肉：古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。
在一个远离尘嚣的小山村里，住着一位创造了人类长寿奇迹的118岁老人。他一生平淡，却因为他的长寿秘诀在互联网上引发了热烈讨论。今天，我就要带大家走进这位老人的生活，听他亲口告诉我们，最简单的长寿秘诀，就是五多、五少、五不！
