腰痛看似常见，却严重影响生活质量，经医学研究表明，超八成成年人在一生中有过腰痛的经历。当腰痛进入恢复期，科学锻炼是加快康复的关键，接下来，就为大家介绍一下腰痛3个不同时期可以做的锻炼方式，助力早日摆脱腰痛困扰!
腰一痛，人难受，腰一酸，什么活都与我无关。现在真的在大街上随便问一个人，都可能有腰酸腰痛的问题。腰部作为身体的中轴部位，往上承担上半身重量，往下又协调着下半身运动，很多时候也要进行推、拉、提等借用腰部发力的动作，所以腰部受伤真是常有的事，容易出现腰酸腰痛、下肢麻木酸痛等问题，所以保护腰部势在必行。
王女士因扭伤导致腰部疼痛、活动轻微受限，曾采用推拿按摩、烤灯加热等方式治疗，效果欠佳。扭腰将近一年，王女士的腰伤仍然没有痊愈，疼痛总是反复发作，影响工作和生活。济南市第三人民医院康复理疗科主治医师田大朋经过检查评估后，建议进行内热针治疗。
作者：胡 洪、张 凡、林怀祥一年之计在于春万物复苏，生机盎然训练场上兵哥兵姐们早已迫不及待向着新年度的训练目标发起挑战和冲锋不管是仰卧起坐、引体向上等基础体能课目还是手榴弹投掷等军事共同科目好成绩的取得都离不开有个“铁腰杆”为此小铁特地总结梳理了这份腰部训练伤防治指南小伙伴们速来
免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。你健身时，在日常活动时，甚至打个喷嚏时闪过腰吗？相信你我在做运动时，都有不小心闪到、腰痛的情形发生，而多半面对这种情况，我们常常好像也只能什么都不做，静静等待疼痛消失。
原标题：发生“闪腰”怎么办薛宇成 关亚昕官兵在训练或进行体力劳动时，可能因姿势不当或用力过猛等造成“闪腰”。我们平常说的“闪腰”或 “腰闪了”，在医学上称为急性腰扭伤，是指腰部肌肉、筋膜、韧带等部位出现的突发性撕裂伤。有的战友“闪腰”后，认为休息几天就好了。
