声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。凌晨三四点，万籁俱寂，夜风轻拂，是人们睡得最沉的时候。
凌晨3点，你从梦中醒来，盯着天花板，耳边只有钟表“滴答滴答”的声音。别急，今天我们就来聊聊这个神秘的“凌晨3、4点自然醒”现象，背后的原因可比你想象的要复杂得多，甚至可能和你的肝、激素、压力，甚至是“祖传的作息习惯”有关!
原因很简单，睡眠是修复身体最好的方式，忙碌了一天，很多人都有身心疲惫的感觉，这个时候，如果能拥有良好的睡眠，那么第二天依然能保持充沛的体力和精力，良好的睡眠，还能提高身体的免疫力，能够让你的内分泌更加稳定，在睡眠的时候，也是身体排毒的时候，如果能有一个良好的睡眠，到了第二天，所有的器官都会保持在一个全新的好状态。
心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
这条来自豆瓣网友的投稿，虽然以搞笑的口吻，但却非常真实地揭示了现代年轻人房间里的那只大象，它很巨大，很真实，每每在夜晚的时候，总是在房间里起舞，所有人都害怕被它踩死，但所有人都对它视而不见，这位网友@李小铁柱正是如此，胸闷、胃痛、发烧，她到了医院，结果直接头皮发麻、眼前发黑，想找个地方呕吐，结果直接断片了，等到她再次醒来，已经是在抢救室的路上，身上插满了电线和管子，
