从怀孕到生产，是女性非常特别的一个时期，内分泌激素、形体甚至容貌和胃口都会发生变化。好多妈妈很苦恼，生完孩子后，小腹上的肉肉还是很多，松松垮垮的，看上去跟怀孕三四个月的时候似的，走出去别人都说肚子里还有一个。平时稍微紧身的衣服都不敢穿，不然难看得要死。这是怎么回事呢？
小肚子凸起来真是件苦恼的事，对于美观、生活和健康都有一定的影响，中医的按摩推拿，中药方，中医针灸都有一定的效果。中医按摩腹部按摩减肥手法通过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内分泌功能，促进血液循环，增加局部温度，从那个人促进皮肤脂肪消耗。
小肚子凸出怎么减下去？小肚子外凸主要原因是：骨盆前倾或前移、产后腹直肌分离、久坐导致小腹肌肉松弛。小肚子向外凸出很难减下去，是因为：在做运动时没真正启动到小腹部的肌肉；或没选择正确的适合自己的练习方法。
什么是盆底肌无力呢？盆底肌无力一般是指包裹盆腔的肌肉，由于生产肥胖或者疾病等原因而引起的肌力不足。 如果是因为肥胖，一般是由于腹腔压力较大，将一部分内脏器官压入盆腔，导致的盆腔肌肉无力。一些生产后的女士，由于生产过程中对盆底肌肉造成挤压甚至撕裂，而导致盆底肌肉无力。
导语：恼人的小肚子是我们一直以来都特别烦的一件事，什么办法都用了，就是效果都不怎么样.其实，告别恼人小肚子并没有那么难的，只要你作对这六件事，每天坚持，短短3天你就会发现小肚腩在不知不觉中消失了！减肚腩贵在坚持减肥不可能一蹴而就，贵在坚持。
高效收腹动作，7天急塑平坦小腹 ，每个动作3组吗，一组20次。一周后，看见不一样的自己！step1：单车卷腹，腹部肌肉发力收紧，背部腰部紧贴地面。step2: 坐立拍水，全身呈v字形，膝盖微微弯曲。step3: 雨刷摆腿，双腿并拢抬起，左右摆动。
普拉提腹部减肥动作 腹部立变平坦(图)1、游泳俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上（图A）。正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿（图B），然后切换到左臂和右腿（图C），像游泳一样，慢慢从1数到10。
开门见山，分享经验，推荐一个秋冬季节适合老年人，不，适合所有人的健身大法:推肚子。每当有裘皮大衣的女人把大衣穿在身上，每当没有裘皮大衣的女人把羽绒服穿在身上，每当爱美的女人连羊老大棉裤都穿在身上，我就知道，是时候使出我的秘密手段了。
