问：腰椎间盘突出者可以参加比较剧烈的运动吗？比如打篮球，乒乓球，当然是在不疼或吃药止疼的情况下。【北京朝阳 开温 2015.3.23】答：如果你确信是真的腰椎间盘突出（有许多人其实是腰肌劳损而已），就不建议你参加剧烈运动，尤其是对抗性运动。可以多参加一些舒缓的运动项目。
腰椎间盘突出，是一种常见复杂的运动系统疾病，有很多因素可以诱发腰椎间盘突出。生活中，腰椎间盘突出给我们的生活造成了极大的不便！有腰椎间盘突出的时候,如果还在日常生活中不注意，就有可能引发疼痛，加重病情。所以应选择适合的运动防治“腰突病”。
9月4日下午，中国篮协公布亚运会名单，世界杯受伤的中国男篮中锋周琦不在名单内。周琦在结束世界杯征战后返回国内进行了相关伤病检查，初步诊断结果为L5 S1椎间盘向左后方突出。据悉，对于周琦的伤病，接下来还要进行多方会诊，才能得出最终诊断结果。
许多腰椎疾病其实和日常生活的不良习惯有很大关系，但是许多人都没有留意或者不太清楚。今天，就和大家讲讲生活中最伤腰的三个动作，看看您有没有中招。第一个动作——长时间久坐许多人因为工作需要久坐，并常常处在一个不良的姿势，比如常见的塌着腰坐。
为了缓解腰疼，陆老先生尝试了烤电、贴膏药等方法，均收效甚微，于是决定停止一切治疗，采取了长达3年的“静养”——减少下地活动，每天在床上练习抬腿、蹬腿、屈髋等动作，希望能够彻底告别腰痛的困扰，结果更严重了。长期卧床“静养”可能导致肌肉萎缩。人体肌肉系统需要一定程度的运动量才能保持健壮，胳膊和腿上的肌肉如此，颈椎、腰椎两旁的椎旁肌也是如此。科学研究证实，肌肉在完全“静养”状态之下，持续14天就会产生肉眼可见的萎缩，专业名称叫作废用性肌萎缩。
其实，腰椎间盘突出症治疗的总体临床效果较好，优良率约在90%以上，大约80%的患者可通过各种。中医保守治疗，经历了几千年的传承，中医保守治疗技术品种繁多，比如:按摩、正骨、针灸、艾灸、拔罐、放血等等，再加上中医辨证口服及外敷中药，可以说从根本去治疗腰腿痛，但是腰椎间盘突出大多数是慢性疾病，治疗起来比较慢，没有十天半个月，估计解决不了问题。
有很多腰椎间盘突出症患者，是惧怕运动的，既有疼痛的原因，也害怕运动会导致病情加重。休息是腰突症的治疗方法之一，在病情急性期患者要多休息少运动，休息以卧床制动为主，但随着症状的缓解，则要逐渐增加运动量，许多患者连续两周甚至两个月卧床休息，即便症状有所缓解还是继续卧床，却不知道长期卧床反而不利于病情。
1.不宜仰卧起坐患有腰椎间盘突出一般腰背部肌肉薄弱，仰卧起坐会增加腰椎承受的压力，加重腰椎间盘突出的病情。2.不宜球类运动篮球、高尔夫球、羽毛球等对身体的移动迅速要求比较高，这些运动需要腰部带动发力，往往对抗会比较激烈，容易扭伤腰椎，造成病情加重。3.
来源：【三峡晚报】春暖花开，不少市民的运动热情回归，加入了“运动大军”。由于冬天运动量减少或没有系统运动的习惯，很容易导致运动损伤发生。3月1日，记者从宜昌三峡中心人民医院西陵院区了解到，春节过后，运动损伤的病例明显增多，比较常见的是脚踝扭伤、韧带拉伤或断裂等。
