一般职业健美运动员都很重视深蹲。这是因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。 还有其他好处，我想你懂的。看看下面这位兄台，号称深蹲之王，可以举起1150斤，这重量是自身重量的4倍多。真是当之无愧！
从古到今，一直有很多男人梦想成为大力士。只有极少数人实现了理想。大多数人尽管整日挥汗如雨地训练，最后却一无所获。大力士，似乎是一个可望而不可及的目标。不管是满怀憧憬的年轻人还是伤心失望的中年人都想问这样一个问题：怎样才能成为大力士？
正确的深蹲不仅对膝关节来说是最安全的练习，而且相比其他的腿部练习，它能够使膝关节更稳定。在全幅度深蹲中，举重者膝关节外展，髋部后坐，背部在下蹲的时候会形成一个正确的角度，并能够借助髋部的驱动起身，这就使胭绳肌、腹股沟肌肉和臀肌都处于负载状态。
hetian从不隐晦自己是个深蹲死硬派的事实，今天要说的，无非是老调子，就是深蹲的问题，一下就是我的一些积累和理解。拿出来和大家共同切磋。1、深蹲从哪个角度或何种渠道提高人体内分泌睾丸酮指标？当前，很多朋友都认为“深蹲提高睾丸酮分泌”不过是一句口号而已，事实呢？
健身为什么要多做深蹲，你知道吗?深蹲是锻炼下肢肌群的黄金动作，坚持深蹲的几个好处，你知道吗?无深蹲不翘臀，想要练出饱满翘臀，我们需要从深蹲动作开始，坚持深蹲可以强化臀肌，带动腰腹、腿部肌群一起发展，帮你改善臀型，提升臀线，塑造饱满翘臀，让双腿显长，让你的身材曲线变好看，女生魅力指数飙升。
在教练建议的健身训练项目中，有三项特别重要，这三项因为难度高，因此很多人会故意忽略，甚至完全跳过。近百年来，以上三项练习已经成为肌力和健美训练中的主要内容，能练到全身更多的肌肉，并且能让你安全地做到最大范围的渐进式超负荷。
每个星期练腿的日子，那种拒绝与期待都有的心情，相信大家都有吧。就好比我吧，从早上就开始念叨下午要练腿，然后到了下午就各种磨蹭一直磨蹭到晚上拖不过去了，咬牙切齿地开练。今天和大家聊聊深蹲，嗯，严肃地说应该叫做深蹲起。我们就简单点，就叫它深蹲吧。深蹲这个动作的好处，毋庸讳言，好得很。
深蹲？So easy啦，还用学么？还真别说，前不久就有一女子深蹲过量一下子深蹲700多个得肾衰竭的。深蹲是一种简单健身运动，但是做深蹲得悠着点，过量不好，姿势不正确也有害。1.深蹲不正确会致害深蹲动作深蹲时髋关节和膝关节要同时屈和伸，对关节灵活性要求较高。
