作为一种最常见的呼吸训练方法，腹式呼吸是通过加大膈肌的活动、减少上胸阔动作来完成的，不仅可以放松呼吸、调节气息，还能扩大肺活量，改善心肺功能。腹式呼吸和胸式呼吸，这二者之间主要区别就是在于是否充分运用膈肌运动。
睡前小动作，睡眠大提升 在忙碌一天后，本应在夜晚收获一场甜美的睡眠，可现实是许多人躺在床上翻来覆去，难以入眠。你或许尝试过各种方法，喝牛奶、数羊，却收效甚微。其实，有一个简单的睡前动作，就能有效提升睡眠质量，这个动作就是——腹式呼吸。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 钱佳悦高考是人生中重要的一场考试，对于每个考生来说都是一次人生挑战。高考想要发挥好，一定需要稳定的心态。潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区凯旋街道社区卫生服务中心何小红介绍两套训练方法，可以帮助高考前的孩子调整到一个好状态。
