是促成健康的两大基本要素，而运动与营养又有相互促进、相互影响的密切联系。而运动过程中还可根据个体自身素质去参加一些体育锻炼或运动训练，以提供足够的能量、维生素、水、无机盐等营养物质来促进运动过后机体的恢复。
来源：中国妇女报 ◎无论吃进去的能量是什么，蛋白质、糖类……多余的能量最终都会转化成脂肪储存在体内。因此，任何食物吃多了都会长胖。◎ 脂肪的排出主要依靠的是呼吸和尿液。当脂肪发生氧化代谢反应时，体内的脂肪会在氧气的作用下最终分解出二氧化碳和水。
俗话说：“民以食为天”，在过去很长一段时间里，主食是我们饭桌上的“绝对主角”。然而近年来，很多人发现主食吃不对，竟然还会对身体健康产生危害。主食吃多吃少都不好众所周知，毫无节制地摄入主食，可能会增加肥胖、高血糖等疾病的发生风险。
有人说“春日不减肥，夏日徒伤悲”。夏天到了，身上衣服日渐单薄，很多人不是正在减肥，就是在准备减肥的路上。近期，一种在规定的减肥时间内只喝液体的“液断”减肥法在网络上大火，但不少网友表示，他们尝试“液断”后出现了头晕、呕吐等症状，严重者甚至被送入医院。
来源：科技日报 爆竹声中一岁除，春风送暖“腰围粗”。春节期间，很多人因为抵御不了美食的诱惑，体重渐长，于是节后减肥成为热门话题。近日，记者留意到，各社交媒体平台流传着不少短平快的减肥方法，如断碳法、生可可粉法、益生菌法等，这些方法靠谱吗？
来源：【中国食品报】眼下，正是新米集中上市的时候，你见过绿色的大米吗？在日常生活中，除了常吃的白色大米，黑米、紫米、红米也相对常见。面对高饱和度的绿色大米，消费者似乎嗅到了科技与狠活的味道，又该如何如何科学选购优质米呢？人工造粒绿竹米最近，在线下商超出现的绿色大米引发网友热议。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌米饭是咱老百姓几乎顿顿离不了的主食之一可有人却说白米饭是“垃圾食物之王”？这种说法有道理吗？米饭还能顿顿吃吗？怎么吃更健康呢？食物在食用后都会使血糖升高，升糖指数可以衡量同样碳水化合物含量的不同食物到底哪个引起血糖的波动更大。
