然而，许多跑者尤其是初学者，在训练过程中经常会遇到心率过高的问题。这不仅会暂时减慢他们的进步，长期下去还可能导致一系列严重的健康问题——从疲劳和能量耗竭到心血管系统的过度负荷，乃至于肌肉和关节损伤，这些都是有可能遭遇的风险。
