40多岁的李阿姨是一家公司的高管，因为工作压力的原因经常需要熬夜加班，咖啡、浓茶也是常备的提神工具，但这也导致她睡眠质量一直不高，经常要去医院去治疗自己的失眠症，并且长期吃着艾司唑仑，症状一直控制良好。
其中维生素B1、B6和B12有助保护神经组织细胞，维生素B2则具有抗氧化作用，而植物能合成维生素B2，动物一般不能合成，必须由食物获得维生素B2，而维生素B2是维持动物正常生长所必需的元素之一，如果缺乏则有可能造成生长停顿，或局部损害，摄取充足的维生素B可以保持眼睛健康。功能:掌管血液系统，促进细胞发育，制造红血球及白血球 ， 增 强 免 疫 能 力 .维持头发健康.
维生素B6：改善睡眠、预防脑梗死的秘密武器维生素B6，一种我们耳熟能详的营养素，它在维持人体正常生理功能中扮演着举足轻重的角色。近年来，越来越多的研究表明，维生素B6不仅在促进新陈代谢、维持免疫系统健康方面有着出色的表现，还是改善睡眠、预防脑梗死的常用药。
维生素B1又名硫胺素，属于B族水溶性维生素，是维持机体正常代谢和功能必需的维生素，维生素B1必须从食物中获得，人体每日对其需求量甚微，但缺乏时，可引起维生素B1缺乏症，维生素B1摄入不足或吸收障碍是导致缺乏的主要原因。
春季防春困，这食材可多吃，含B族维生素，搭配鸡胸肉，脆嫩鲜香。冬去春来，大地转暖，合适的温度和湿度令万物复苏，温和的春风吹得直让人陶醉，身心特别舒适，但大家伙有没发现我们在感到舒适的同时又普遍感到困倦乏力？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。谈到甲钴胺，很多人可能会感到陌生，但如果提起“神经营养剂”或“补充维生素B12的药”，不少人可能会恍然大悟：“哦，原来是这个！”它是一种常见的药物，尤其在治疗神经相关疾病时经常被医生提及。
可一旦肝脏出问题，那可真是“掉链子”了，生活的质量简直下降到“人生最低谷”。说到肝衰，很多人脑海里浮现的是酒精肝、药物肝，或者是一些不堪回首的晚餐应酬，但其实有一件事可能更容易被大家忽视，那就是“维生素”问题。
