按照联合国区域划分亚太地区60岁以上的就属于老人了，每个人都想在衰老面前做逃兵，但无论怎么逃，容貌依然会改变，身体各个方面依然会衰退，寿命越来越短，人生也在60岁的时候，就像是按下了加速键，止不住的往前跑，同时也怕身体突然出什么幺蛾子，让自己的晚年生活不能安生。
张大爷今年63了，退休后也没有什么爱好，就喜欢吃，附近大街小巷的美食他都去尝过。与之一起的是，张大爷的肚子也慢慢鼓起来，往日平坦的小腹不见了，取而代之的是个将军肚。最近他在网上看到篇文章，腰细的人更容易长寿。低头看了看自己的肚子，张大爷暗自下定决心减肥，一定得把肚子减下去。
“医生，我是不是病了，年轻的时候睡多久都不够！我现在每天都只能睡六个小时！”一位愁眉苦脸的大爷推开了医生诊室的门。据了解，大爷今年刚好70岁，现在感觉睡觉越来越少，每天晚上七点多就上床了，很难入睡，然后凌晨三四点就醒了。
在老年人身上，存在着一些常见的正常生理变化，并提出了相应的调理方法，如果可以积极地关注并进行有关的健康生活干预，这对老年朋友延缓衰老，保护好自己的身体健康，都是十分有意义的。1、人体代谢功能的改变当你变老时，你的身体新陈代谢速度就会变慢。
但是对于大多数老人来说70岁依旧是一道坎，即便是迈过了这道坎，身体也会大不如前。70岁过后，没有了之前的精气神，尤其是独居的老人，因为没有子女在身边，每一顿饭就想着将就将就，也正是因为饮食上的讲究，导致身体营养更不上，从而引发了各种大大小小的疾病，随着时间的慢慢积累，最终一起爆发。
衰老导致的机体组织结构变化随着年龄增长，人体逐渐衰老，导致机体组织结构发生变化，继之伴有生理功能的改变。机体组织结构的改变主要表现在以下几个方面。1. 身材的改变随着年龄的增长，椎间盘逐渐变薄，脊柱缩短导致身高下降；骨代谢异常导致骨质疏松而发生脊柱后凸。
昨天下班后去买菜，经过一个路口的时候看到一位老人家坐在路边，佝偻着身子，干瘪瘦小，昏暗的路灯让人看不清她的表情，觉得老人家不容易，所以把她剩下来的菜都买了，老人家很高兴，把菜递过来，这个时候我才注意到她的手臂非常纤细，皮肤松弛，没有什么肌肉含量。
经常听到这样一句话。“40岁之前人找病，40岁之后病找人”我们的机体功能无法与年轻时相提并论。年纪较大的人群，体内的各个器官功能会逐渐衰退，免疫功能也逐渐减弱，体质较虚弱，抗病能力降低，因此年纪较大的人群比年轻人群患直肠癌的几率高。
对于大多数的老年朋友来说，健康饮食，加强运动锻炼，都能够使人保持相对更好的健康状态，但尽管如此，随着年龄的增长，衰老仍然会为带来诸多普遍性的问题，虽然不是每个人都会出现这些问题，但很多健康问题，都是老年人更为常见的健康问题。
