1、大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。
结果，最近连续一个礼拜的强化训练后，在开车或者躺着不小心让腹肌出现卷曲的动作后，突然感觉腹部有抽筋的现象，而且需要慢慢镇静之后，才能恢复，症状是腹部因为莫名的抽筋后，感觉整个腹部微微作痛，是那种抽筋的痛。
前几日，有一位大二的杜小姐来找内科医生问到，自己虽然才二十岁，但是深受腿抽筋的困扰已经五、六年了，同学都说她是因为缺钙导致的，但是自己这几年来每天都会吃一些补钙的药物或是食物，腿抽筋的状况还是不容乐观。
久而久之，Jo在Instagram积攒下870多万粉丝，YouTube视频的观看量也逼近5亿次。他的女友Nicha发文称，事发当天下午，两人正躺在床上小憩，等待16点与朋友相见，没想到Jo这一睡就再也没能醒来，在她怀中去世。
热爱健身可以改善人的身体和精神状态但如果带着速成的想法加重锻炼量则很有可能运动过度给身体造成巨大的负担奥地利健美冠军安德烈亚斯因健身过度而去世经解剖发现多器官功能衰竭肌肉极度发达，完全没有皮下脂肪体内有20多种化学药物NO.1过度健身的伤害运动时都有撑不住的时候，很多人往往不是选
乔·林德纳 (Jo Lindner）是一位来自德国的健美明星，因发布健身视频，而在社交媒体上赢得了声望，网名为“Joesthetics”的他，仅在Instagram上就有超过860万的粉丝。只可惜当地时间7月1日噩耗传出，林德纳很是意外地离开了人世，年仅30岁。
