现代人，睡眠质量差已经成了常态，有人睡不着、有人做梦多……如果夜间的睡眠无法保证，请您一定利用好白天这个“高质量睡眠时间”！ 睡午觉是不少人从小养成的习惯。钟南山院士就曾说过：“午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。
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这是来自印度瑜珈中的一种妙招:用一种动作休息10分钟，等于6小时的一觉好眠。现在随处都是低头族，许多人会在无意识下肩颈紧绷、呼吸短浅，不安、疲倦、酸痛等感觉接连出现，稍不注意便会造成心理、生理严重失衡。
