随着我们生活越来越富裕，人们的健康观念也越来越强，很多人特别注意运动和健康，在健身房或者公园里锻炼的人确实越来越多，锻炼有利于健康，也有利于提高生活质量。但是大家知道吗？假如掌握不好度，不但对健康无益，还会对健康造成损害。
前些年，老丈人退休了，刚开始半年还感觉挺自在的，无拘无束，后来就感觉没啥意思了，身体状态也出现了明显下降，主要是生活不规律、缺少运动造成了。我反复研究筛选，除了改进散步外，又帮老丈人选择了3种养生运动，现在他的身体素质比五六年前好了很多。1.
60岁到70岁是人体从盛年到衰老的过渡阶段，这个时期，人体的各项机能逐渐衰退，但若能坚持合理锻炼，并拥有合理饮食等良好生活习惯的话，便能有效延缓这一过程，那么，这一阶段的老年人该如何进行锻炼呢？长期坚持锻炼的张丰毅一． 为什么说60岁到70岁是长寿关键期？1.
刘阿姨今年63岁，从单位退休后基本上每年都要体检，去年体检被查出糖尿病后，刘阿姨决定开始锻炼养生。看到朋友圈大家都在晒微信步数，刘阿姨每天都要去公园走上几个小时，争取当第一名。一段时间后刘阿姨的脚上起了血泡，只以为是鞋子磨脚，将血泡挑破后依旧继续高强度走路运动。
