随着审美观的改变，我们对于身材的追求不再限于在体重上的降低，而是在让自己瘦下来的同时，更加地关注对于体型的塑造，我们会希望自己的身材凹凸有致，呈现出一种S型，所以，在减脂以后或者是在减脂的过程中，我们所要做的除了合理的饮食控制与规律的燃脂运动，还要有规律的塑形训练。
1.臀围不增长的原因2.突破“平台期”使臀围变大的运动计划3.个人建议臀围不增长的原因一、训练频率太勤，肌肉没有增长，臀部脂肪减少深蹲时参与肌肉示范图臀部肌肉是由臀大肌、臀中肌、臀小肌构成，要想臀围变大的话，臀部肌肉的肌纤维就要变粗。
伊莎贝尔·维拉是瓜达拉哈拉土生土长的美女，她热爱健身，享受健身带来的快感。通过长期的锻炼，伊莎贝尔·维拉拥有了傲人的曲线，令人羡慕，在空闲的时候，伊莎贝尔·维拉喜欢在社交平台上与粉丝们分享健身的成果与感受，她积极的生活态度激励了数万人。
暑假谁能逃过带娃日常？最近有媒体拍到赵丽颖和儿子的同框画面。当天，赵丽颖穿着深红色外套，带着棒球帽和口罩，一身带娃的休闲装扮，自在又舒适。趁着暑假工作间隙，带着儿子出门玩，每位妈妈都不想缺失孩子的童年。
腰臀比，顾名思义就是腰围除以你的臀围，等于你的腰臀比，这个数值当然是越小越好，女性如果能达到零点七以下，已经是非常优秀了，但是呢，腰臀比如果超过了零点八五的话，不仅仅代表你的身材，不可能有一个好看的沙漏型的形状，而且代表了你的内脏脂肪过高，进而增加了你心脑血管疾病的风险哦!
天知道我因为臀部凹陷有多难过，完全没型，下个狠心，练习一周。正常来讲，我们的臀部从后面看起来都是饱满且上提，臀线比较清晰，侧面也是比较明显偏半圆形，整体较好的腰臀比。而妈妈臀看起来呈蝴蝶状，臀大肌侧面明显凹陷，从后面看呈方形，腰臀呈现断层，显腿短。
下腹是最难减的！练其实练不平，主要要控制饮食!必须保证低碳水、低糖、低油的摄入量多吃点低Gi的食物，做菜少放油，多摄入膳食纤维，我们的传统饮食习惯，膳食纤维远远不够！所以可以餐前喝膳食纤维！它能增加饱腹感，减缓糖油的吸收速度，清肠促排，减少腰腹的脂肪囤积！
