近几年瑜伽的盛行，让许多人了解逆腹式呼吸方法，对于瑜伽我想现在人都是非常熟悉的，瑜伽主要包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一的状态，练习瑜伽时的第一项就是练习呼吸，就是吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓，其实这就是逆势呼吸法。
逆腹式呼吸:是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气”。
生命是生物个体的生存过程，其质量与生存能力相关。有个成语相濡以沫，是说夫妻间在困难的时候互相帮助、支持共渡难关，其实这也是有关生命质量的描述，完整的句子是:相濡以沫不如相忘于江湖，两条离水的鱼，与其互相吐泡泡艰难地维持生命，不如在江湖中自由自在忘了对方。
传统武氏太极拳的“六字诀”，也称“养生六字诀”，又称“六字养生法”，是武氏太极拳第二代宗师李亦畬先生在习练、研究太极拳过程中，由于他擅长医术，虽把我国古代道家“踵吸法”，结合传统中医和武术各家的吐纳导引养生方法创建而成。
呼吸是太极拳练气一环。太极拳行拳走架是盘架子、练劲、练气、练神的过程，太极拳最早是道人的一种吐纳导引术，吐纳导引术本质是调动全身各器官及组织，提高呼吸质量，提升人体与外界气血交换效率，增强心肺功能。人体与外界气血交换的动力源是心和肺。
横膈肌是情绪肌，呼吸很浅，横膈肌动不到，脾气就急;自然站立、坐立或盘坐、仰卧都可以，脊柱立直，头部松松拎起，身体放松，双肩下沉，收下巴，放松额头，感觉着身体，感受气从鼻腔的出入，让呼吸慢下来，闭上眼睛:1、横膈肌的呼吸之顺腹式呼吸。
