一觉睡醒脖子一扭就痛

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落枕起床一动就痛！4招预防妙招，上班族日常也能做
许多人都经历过早上睡醒时，肩颈酸痛不已，甚至无法转动脖子，这就是俗称的“落枕”，徐孟医生分享4个简单的方法，帮你有效预防落枕，不再当木头人。
徐孟医生疼痛工作室
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一觉醒来脖子疼痛、僵硬，“落枕”了这么办
三湘都市报1月20日讯（通讯员吴振华张红曦黄红斌全媒体记者杨洁规）一觉醒来突然发现脖子不舒服，疼痛、僵硬、不能转动，很可能是“落枕”了，为何会出现“落枕”？落枕了怎么办？1月20日，株洲市中心医院康复治疗师吴振华支招。
三湘都市报
一觉醒来脖子动不了？原来是这些习惯在“坑”你！如何快速恢复？
相信大多数人都有这样的经历:清晨醒来，突然感到脖子一动就疼得无法忍受?是因为睡姿不对，还是有其他潜在的原因呢?
古医白小白
经常性睡一觉，就落枕脖子痛，如何快速恢复？
落枕脖子痛，在日常生活中总有发生，大多数呢是睡姿的问题，导致气血运行不畅，形成郁滞引起落枕，但是呢?
传承中医王小振
医林正骨丨夏天空调开一夜，一觉醒来脖子疼？教你如何未病先防！
立夏至，春意渐藏，夏日初长。随着气温不断攀升，大家越来越离不开空调，但如果一直待在空调房，不注意养护，就容易“吹出病来”!
广东省中医院
落枕、转头都费劲！教您“1穴位、1方法”，轻松就能“自救”
一觉醒来，脖子像被“锁”住了一样，僵硬、转不了头，还时不时地隐隐作痛。一觉醒来，脖子竟然不能转了，只要稍微一动，就“嘶”的一阵巨痛。
骨科王海彬教授
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睡完觉脖子扭了不舒服怎么办？
睡完觉脖子扭了不舒服，这种情况常被称为“落枕”，主要是由于睡姿不当或颈部受凉导致颈部肌肉痉挛所致。面对这样的不适，我们可以采取一些简单的措施来缓解。
英是豆本豆
落枕了？不用怕！三招教你搞定它！
“是落枕了吧?”但是，你知道吗?两脚平开与肩同宽，抬头挺胸，目视前方，双手持重物做耸肩，每天一到两次，一次三组，每组8—15下。
光明网
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一觉变成“歪脖党”，中医巧缓解
一觉醒来，脖子不能转了，只要稍微一动，就会感到剧痛，于是变成了“歪脖党”，逢人便解释:“我落枕了。”
大众健康杂志
什么是“落枕”，落枕后如何治疗和预防
如果有，可能是“落枕”了。所谓“落枕”，属于颈部僵硬的范畴，常急性发作，一般持续1-2周后逐步缓解，好发于青中年，是生活中的一种常见病症。
脊柱外科石医生
突发落枕、疼痛难忍怎么办？（建议收藏此文）
一早醒来让你最痛苦的是什么？
河源中医说
一觉醒来落枕了，咋办？健康小贴士拿走不谢！
欢乐时光总是太短暂，不知不觉小长假已经过了三分之二，大家的假期都过得怎样？有没有好好休息？今天，一起来了解下假期睡眠问题——“落枕”。在此，邀请浦东新区周浦医院康复医学科申鑫雅为我们带来科普！图片来源：摄图网“落枕”，就是一觉醒来发生颈部疼痛和活动受限。
上观新闻
一觉醒来落枕怎么办？千万别乱按
你有没有遇到过这样的情况:睡觉前明明好好的，睡醒后轻轻一动脖子，就痛得难受，甚至在未来的几天内，你都不能正常活动脖子。
北京台文艺频道
别拿落枕不当回事，小心颈椎病“盯”上你
一觉醒来落枕了！稍微一扭头脖子就感到疼痛，甚至连带肩膀一起疼。专家提示：落枕看似平常，却有可能是一种早期的颈椎病。
新华网
又落枕了？别不当回事！可能是脖子的“求救信号”
很多人都曾有过这样的体验，睡前好好地，一觉醒来脖子突然就不能动了，动作稍微大点就会疼痛难忍，甚至不能转头。
北青网
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如何应对突如其来的落枕
每个人都可能经历过这样的时刻:一觉醒来，发现脖子移动困难，甚至连转头都很痛。我们该怎样应对和预防呢?
CUIYC2020

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