家里有孩子，宁可不吃猪肉，也要多吃这5道菜，钙含量极高，好吃不发胖又长个子放暑假了，家里有十来岁的孩子，如果没有一盘硬菜那可真是万万不行的。虽然我们大人喜欢吃清淡的菜，但是对于活动量大正在长身体的孩子来说，让他们跟着一起吃素显然是不合理的。
生活节奏快，压力大，睡眠问题已经成为现代人面临的普遍难题。睡不好觉不仅让人感到疲惫，还可能导致一系列健康问题，平时，我们可以通过饮食来平衡体内的肝火，改善睡眠。今天，我将为大家介绍一些能够帮助健脾胃、清肝火、助睡眠的食材，以及它们的美食做法。
中伏之后，进补莫盲目，多吃6道“黄金菜”赛过大鱼大肉，钾含量极高，好吃还不油腻，可惜很多人不知道。要知道中伏是一年当中最炎热的天气，这时候出汗多会引起食欲减退、精神不振、身体虚弱等状况，此时肠胃消化也会随之变差，如果盲目的吃大鱼大肉，油腻的食物本身就不容易消化，吃多了对肠胃必然会有一定的损伤了。
立冬后，天气寒冷且干燥，很多人的皮肤开始瘙痒、干燥起皮，这是我们的身体缺水和缺维生素发出的警示，所以应该多吃滋润身体，维生素含量高的应季蔬菜！老人常说“秋收冬藏”，如今万物都枯萎储存能量，所以应季蔬菜很少，但是却最能保护我们现在的身体，应季而食最健康！
这时候出汗多水分流失，肠胃消化较差，油腻的大鱼大肉要少吃了，不妨给家人多吃点可以清热消暑的高钾菜，这些菜营养丰富又不上火，不管是素炒还是荤素搭配都很不错，一点都不输于大鱼大肉，接下来就给大家分享我家最受欢迎的6道家常菜，喜欢就跟着来试试吧!
