当下睡眠不好的人群比例很高，其中有些人确实患有睡眠障碍，而更多的则是因为工作节奏、生活习惯及情绪影响而间断性的出现入睡困难，甚至失眠。很多人这个时候就会借助于安眠类药物，但其实如果我们掌握一些小窍门、小技巧，也可以做到快速入睡。
