“生命在于运动”这句话相信大家都有所耳闻，正因为这句话，有些人便认为运动是人体健康的关键，可以起到延缓衰老的作用，但很多人都不知道为什么这样说以及运动和寿命的关系，甚至有些人会认为运动会加快身体的衰老。
随着岁月的流逝，我们都会在面临着衰老问题的同时为了对抗衰老而努力，从方法上来看，运动就是被广泛认为是保持健康、延缓衰老的重要方式之一，不同的运动方式都有着各自的优势，比如：力量训练可以帮助我们维持好的身材，有益关节与骨骼的健康，增强身体的平衡能力以及协调能力，等好处；有氧运动可以
我们都知道，运动健身对身体大有好处，可以让肌肉、皮肤紧实，整个人看起来都更年轻。但为什么有些人也每天锻炼，却肌肉、皮肤松垮，看上去“显老”？1为什么有人越运动越显老？关键在于这3点！首先，我们要明确：运动本身并不会导致衰老。
保持健康的生活方式对于延缓衰老和促进长寿至关重要。近日，四川省体科所发出提醒，虽然运动对人健康有益，但不恰当的运动习惯可能加速衰老过程。◆运动太密集长时间、剧烈运动和缺少睡眠会增加血液中的皮质醇含量，造成血糖升高。这些糖与胶原纤维结合，会导致皮肤弹性下降、长斑点和过早出现皱纹。
刘阿姨今年63岁，从单位退休后基本上每年都要体检，去年体检被查出糖尿病后，刘阿姨决定开始锻炼养生。看到朋友圈大家都在晒微信步数，刘阿姨每天都要去公园走上几个小时，争取当第一名。一段时间后刘阿姨的脚上起了血泡，只以为是鞋子磨脚，将血泡挑破后依旧继续高强度走路运动。
欢迎来到，青医生的健康科谈小天地！本文主要了解加速衰老的运动！运动是很健康的一种养生方式，也是促进身体健康很关键的一点，而且运动分为各种不同项目，每个人都可以根据自身需求选择适合自己的运动方式。这是提高免疫力，促进自身健康发展的关键措施。
俗话说的好，生命在于运动，运动是当下最具性价比、最低成本、最适合大众的疗养保健方式。其效果对于每个人有不同表现，例如能减肥瘦身、修饰体型、提高免疫力、增强体能素质、改善睡眠质量、释放压力、疏通情绪...
参考消息网2月7日报道据西班牙《国家报》网站1月3日报道，毫无疑问，每年的1月都是为自己制定愿望清单的起点，其中也包括对积极健康的生活方式的期待。健身已经不仅仅是一时的流行时尚，而是很多人日常生活中的重要动力。虽然健身有数不清的益处，但也还是有些缺点。
随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多。经常久坐会导致一系列健康问题，比如肥胖、肌肉萎缩、心血管疾病风险增加，皮肤松弛等等，这些现象与衰老现象密切相关。不过，一项最新的研究发现，有2种运动不仅可以帮助减缓久坐人群的衰老进程，还能改善皮肤衰老，让皮肤重新焕发活力！
