减脂三大营养摄入比例

资讯

「科学瘦身饮食」每日摄入各种营养素的比例是怎样的？
科学饮食是一种正确有效的饮食习惯，也是一种生活态度，更是一种生活品质。也就是说，在瘦身期间您每日摄入各种营养素的比例是怎样的呢?
菊子杂谈
2评论
想变瘦，控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~35%。
光明网
三大营养素之碳水化合物，选对食物，减脂无忧
三大营养素分别为脂肪，碳水化合物，蛋白质，因为这三种营养素对于人体需求较大，因此称为三大营养素。碳水化合物是有碳、氢、氧三种元素组成，自然界存在最多，具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。
臂围37小鸡爪
减肥不要再拒绝碳水化合物，减脂这样吃，不仅健康还会更开心
May姐想说，减肥真的不能再拒绝主食了，否则你会越减越肥，而且后面再想减也越困难，因为断开碳水化合物后，基础代谢会降低，并且还会扰乱机体的整个内分泌功能。
营养师May姐
3．饮食中三大营养要素的均衡搭配
减肥不是闹着玩儿 3．饮食中三大营养要素的均衡搭配 “每天应该怎么吃？饮食中三大营养要素，什么比例才合适？
文泉课堂
科学减脂吃什么？全网最全饮食指南来了！
然而，面对网络上鱼龙混杂的减肥食谱和极端饮食法，许多人陷入了“吃得少却瘦不了”“饿肚子还反弹”的困境。
可口可很多
1评论
健康饮食吃什么？怎么吃？营养专家支招——一天三餐热量比应为4：4：2
俗话说“药补不如食补”，越来越多的人开始重视饮食健康，“吃什么、怎么吃”成了很多人的难题。为此，极目新闻记者采访了泰康同济医院营养科郭小芳主任，请她就如何保持健康的生活饮食习惯给大家“支招”。
湖北日报
7评论
医生教你几组“减肥数字”吃出健康好身材
春节期间，随着电影《热辣滚烫》上映，大荧幕上暴瘦100斤的贾玲惊艳全场，观众直呼“太励志了”。你是否一边羡慕着贾玲的暴瘦，一边感叹自己每逢佳节胖三斤？假期连日丰盛的大餐的确给身体带来了不小的负担。
光明网
学会补充这些营养素，有利于减肥，更是控制血糖的“稳定剂”
特别是对于血糖高，以及患有糖尿病的朋友而言，在经过了血糖相对平稳的夏天以后，随着气温的降低，和情绪的变化，血糖水平也变得不易控制。
医学减重专家陈伟
2评论

视频

问答

如何分配减脂期的碳水、脂肪、蛋白质比例？
头条问答