作为我们人类来说，是要经常运动的。就比如跑步锻炼，长期坚持会给身体带来很多好处的。但只要跑步就会出汗。这是因为跑步时运动系统做功，由此会产生热量。而热量大了以后，身体必须散热，于是，我们皮肤表面就会大量的出汗，通过汗液来带走这些热量。出汗是好事。
今日大雪冬天，几乎是一年中户外跑步最难熬的季节。然而，对部分人来说，冬天训练正是弯道超车的利器。如何在冬天里做好跑步这件事情？答案是——别踩这些雷：穿衣过多冬季跑步穿衣，要比外面的气温多10℃左右。室外为0℃，那跑步穿衣应按照10℃的户外正常着装来。
冰雪热潮持续升温，不少地区通过举办冰雪赛事、趣味运动会等活动，为人们带来了独特的冬日体验。12月27日，第十一届全国大众冰雪季四川分会场活动在阿坝州汶川县拉开帷幕。在雪地气排球表演赛现场，双方队员展开了激烈的攻防转换，发球、接球、扣杀、拦网……每一个动作都充满了力量与技巧。
明日（12月7日）将迎来大雪节气，大雪是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。大雪时节虽然并不一定代表这个时候下很大的雪，但是强冷空气往往在这时袭来，气温明显下降，降水量也较秋末初冬有所增加。
大雪至，寒冬始12月6日23时17分我们将迎来一年中第二十一个节气大 雪标志着仲冬时节正式开始也意味着天气会越来越冷了大雪时节应该如何科学养生？哪些小事千万要注意？01一忌：整天不开窗冬天很多人怕冷不敢开窗，这样反而容易诱发疾病。
健康，已经成为了现代人最为关注的话题之一，因为现在的食品安全和快节奏生活，无一不让人们处于一个紧张而又有压力之下。所以，越来越多的人开始选择在百忙之中抽出时间去跑步，通过运动来锻炼身体，也因此来舒缓压力。
