这个春天，江苏的马拉松季牵动着跑者们的心。前有江苏最高级别马拉松之一的无锡马拉松，还有4月即将开赛的苏州马拉松、盐城马拉松、淮安马拉松等等。相信不管是经验十足的跑马老将还是出入跑场的跑步新人，都知道跑前准备活动的重要性。
我常年与一群真正强大的硬拉选手一起训练。其中两位硬拉800磅以上，另两位700磅，以及几个体重200磅以下硬拉600磅。我认为，健身科普作者与真正强大的力量举运动员一起工作是非常重要的。关于硬拉的“启动阶段”经常被讨论，因为低水平训练者容易在启动时出错。
你知道4种不同模式的硬拉，传统硬拉、罗马尼亚硬拉、相扑硬拉、直腿硬拉它们分别练什么呢？到底该如何做，练的时候要注意些什么呢？那么禄哥就通过本期视频让你一次性搞明白，内容有点长，先点击屏幕中的加号点赞收藏起来！接下来咱们开始下面的详细讲解！
