现在已经进入秋季， 不过今年秋老虎的“威力”也不可小视，这段时间南方多地的气温依然在三十五度以上， 因此我们不要盲目地“贴秋膘”进补，不要吃太多的大鱼大肉， 也不要吃高热量、油炸的食物，饮食偏清淡为主，多吃一些蔬菜、瓜果，补充维生素、水分和膳食纤维，防秋燥，有利于秋季养生。原料: 豆芽 1盘 香菇 1小盘 生抽 1勺 油盐 适量。
时间过得真快，转眼就到了十一月， 虽然已经过了立冬， 但是空气依然干燥，有时候稍不注意就容易上火，因此大家在冬季进补吃鱼肉的同时， 一定要注意多吃些蔬菜水果，补充水分、维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养， 滋养又降燥，帮助家人平稳度过秋冬交替季节。
营养学建立之初，蘑菇一度被认为是无用的食物，但随着研究的深入，菌类的价值却来越受重视。不同的菌类的养生作用也有差异，而且若是搭配巧了，营养价值还翻倍！菌菇花式搭配，营养翻倍！1香菇+油菜，补钙香菇有“百菇之王”的美誉。
春天第三个时令节气惊蛰到了，这几天天气开始转暖了，百花齐放，万物呈现生机勃勃，这个时候有很多鲜嫩的蔬菜，其中韭菜就是其中之一，很多人只会韭菜炒蛋，其实搭配蘑菇才是绝配，鲜上加鲜，味道特别细嫩，实在是太解馋了。
