你是不是感觉自己脾胃虚弱，但是怎么补效果都不好，甚至补着补着就上火了，或者是突然就有痰了。刚刚提到，脾的作用之一是运化，如果阳不足，无力推动脾正常发挥运化功能，水液运化失常，停留在体内，时间一长就形成了水湿，这个水湿又会进一步影响脾的功能，出现全身困重、倦怠乏力、胸闷腹胀满不舒服的症状，多还伴有大便黏，粘马桶等，舌质一般是胖大有齿痕，舌苔是白腻的。
因为脾是喜燥恶湿的，当体内有湿气时，就容易出现乏力、不想动、肚子胀、大便不成形、粘马桶等情况。现在很多人压力大，都有肝郁的情况，情绪低落、焦虑、急躁等，一生气就容易肚子胀、拉肚子、不想吃饭、打嗝放屁多、舌头鼓胀等。
脾肾好了，肝就好了！一个妙方，把肝脾肾全补肝功能长期不正常的原因多，比如药物性肝损伤，肝炎，脂肪肝，肝胆肿瘤等。但在中医看来，五脏是一个整体，所以肝不好，会问责其它脏腑。在自然界，树木的生长离不开水土。在人体，肝属木，脾属土，肾属水，故若脾肾两虚，会影响肝木。
我们都知道“脾主运化，是后天之本，气血生化之源”，能够生成气血津液等营养物质，输送到全身各个器官。如果脾运化无力，就会出现胃胀、胃酸、胃痛、恶心、呕吐等情况。经常有患者问我：脾胃虚弱的人有没有一个适合日常调养的方子？
中医上认为，脾是我们人体的气血生化之源，我们人体的正常活动，需要它的支持。第一个是参苓白术散，从五行来看，脾属土，肺属金，如果脾气虚损气血生化不足就可能导致肺气的不足，出现吃不下饭，拉肚子，稍微一活动就气喘吁吁，咳嗽，感觉四肢没有力气，参苓白术散具有补脾胃、益肺气的作用，不仅能治脾，还能益肺，是一个比较好的选择。
经常有患者问我：陈教授，脾胃虚弱的人有没有一个适合日常调养的方子？这就不得不提到食补，食疗的方子推荐张锡纯的益脾饼。他把这个方子写在书里面，男女老少都可以吃一吃。益脾饼：白术30克、干姜6克、鸡内金10克、红枣250克、面粉500克。
脾胃不好的人，有一个很明显的外在表现：那就是气色不好，变成黄脸婆。甚至还长斑、起痘（脓包痘）、黑眼圈、眼袋明显，不仅脸色“土”，人也越长越丑了，给大家分享几个常见的补脾、养胃的食物，让您从日常生活里养好脾胃，做一个水灵灵好气色的美人。
