要关爱自己的眼睛， 除了要对电子产品有节制、多做眼保健操、多眺望远方等等外，日常生活中多吃些对眼睛有益的食物， 很有必要，每天吃一点，明目护眼，视力越来越好。原料: 猪肝 红萝卜 姜丝 啤酒 料酒 生抽 淀粉 油盐。原料: 新鲜玉米 青豆 松仁 枸杞 牛奶 油盐。
在日常生活中，许多人的视力都有所下降，尤其是随着年龄的增长，视力问题愈发严重。当面临这种情况时，许多人会感到迷茫，不知道如何解决。实际上，解决这个问题非常简单。我们只需找出导致视力不好、视力减弱的原因。无非有两个原因。第一个原因就是长时间使用电子产品，如手机和电脑。
现代人基本上是手机不离手，要么是整天对着电脑，时间一长，眼睛疲劳、干涩等问题都随之而来了。保护眼睛，并不是一日之功，日常饮食就要补充给眼睛足够的营养，比如以下这6种食物，就富含眼睛所需要的多种营养物质，经常用眼、中老年人每周吃两次，眼睛越来越明亮。
导语：越吃眼睛越亮的4种菜，隔天吃一次，养肝护眼润脾胃，老少都精神大家好，我是傻姐美食，世间繁华三千，不如一隅清欢。现代人几乎离不开电子产品，尤其是手机、电脑和各种智能设备，几乎成为了我们日常生活的一部分。然而长时间盯着屏幕，却让很多人忽视了眼睛的疲劳和视力的下降。
很多人年纪轻轻就精血亏虚了，究其原因呢，跟用眼过度离不了关系!但是现在很多人啊，因为工作原因，一天到晚对着电脑，或者平时喜欢玩手机，刷短视频，玩游戏，每天都熬夜到很晚，再加上现在燥邪当令，燥邪最伤阴血，这些都会导致肝血受损。
提起保护视力，很多人第一时间想到的是胡萝卜，其实还有五种食物也有很好的护眼作用。菠菜：焯水做凉菜菠菜作为一种绿叶蔬菜，富含叶黄素和β-胡萝卜素，能帮助减缓眼部老化，保护视网膜，预防黄斑变性等病。它还含有维生素A、维生素C和维生素E等营养成分，能滋养眼睛，提高视觉功能。
