在这个人人都崇拜苗条身材的时代，为了减肥而极端节食、超强度运动的人数不胜数，看到通过健身和控制饮食瘦下来的贾玲，更是直接激励了很多想要减肥却迟迟下不了决心的人。减肥后的她如同衣架子，气质和形象都发生了三百六十度的转变，从一个喜剧人变成了女神！
这样的问题应该是每个要减肥的人都想问的，在智能AI出现的今天，让我们看看大数据AI，最火的DeepSeek会给我们怎样的答案:不运动仅靠节食确实可能让人短期内体重下降，但长期来看存在健康风险，且容易反弹。
综合整理自微信公众号“中国青年报”、“瞭望智库”、“央视新闻”、“生命时报”、“人民日报评论”、“冰点周刊”、“丁香生活研究所”、微博@山海视频、中国青年报客户端、人民健康网、健康中国、人民网-科普中国生活中，很多人为了瘦下来煞费苦心，但有些人非但没减肥成功，反而减出一身病，这是
90%的肥胖患者，几乎都是因为摄入过多导致的，而减肥对于大多数人来说，是一个相对痛苦的过程。运动减肥太累、做减脂餐减肥又太麻烦，嫌减肥效果慢，想快速让自己瘦下来，因此“节食减肥”就成了很多人不得已而为之的减肥手段。
夏季到来，不少爱美的女士又开始为减肥瘦身“操心”了。近期，“夏断食”在社交网络上成了热议的话题。北京市隆福医院治未病科副主任医师王小星提醒：“断食”减重容易反弹，还会带来胃肠功能紊乱等后果，影响健康。“苦夏就直接断食。”“中医建议‘夏断食’，月减20斤。
