无油无糖，自制燕麦坚果能量棒，饱腹感极强，代餐零食都合适！家中亲戚送给婆婆两大罐燕麦片，婆婆不知道怎么吃，便给我拿来一罐，这么好的东西对减脂期的我来说可是代餐的宝贝，燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以迅速提高饱腹感，用牛奶泡燕麦片，或者煮燕麦饭、烤燕麦塔，都是代替主食的最佳食材。
经常带孩子出去玩的朋友一定都会遇到这样的烦恼，明知道吃零食不好，但每次出行都要带上一些，主要是为了不在饭点时候能帮助孩子迅速补充体力，零食中的添加剂太多尤其儿童食品，为了吸引孩子从“色、香、味、器、型”多方面下手，于是果儿爸发明了这款即营养又能快速补充体力，而且好吃又好做的超级零
宝子爸喜欢吃谷物能量棒，但是市售的添加剂和糖分过高。所以我想到自己做。 难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟 主料 燕麦片2杯 香蕉3根 苹果1个 椰浆1/4杯 葡萄干1/2杯 香草精1茶匙 肉桂粉1茶匙 【低热量无糖版】水果谷物棒｛香蕉苹果燕麦能量棒｝的做法步骤1.
结局剧透！Universal、GNC、Promax、Quest Nutrition都是增肌减脂的不错选择。KIND、Power Crunch和雀巢Power Bar脂肪含量较高，不适合减脂人士使用。康比特虽然能量低，但饱腹感不强，达不到能量缓释、延缓饥饿的作用。
记得几年前，健身房里曾经看到过肌肉大块头一阵运动挥洒后，拿出一根棒棒在啃，啃完继续挥汗如雨，依旧能量四射！当时我还是个菜鸟（现在依旧菜鸟一个），不懂这啥玩意，如此神奇般的东西就像充电器一样，使能量继续，对其充满了好奇。
做法步骤1、燕麦片上撒上花生仁2、入预热好的烤箱180度烤7-8分钟烤熟一点。3、混合红糖，盐，低粉，蔓越莓，巧克力豆。4、倒入植物油与牛奶。5、牛奶的量可以根据面团能否粘合调整。我大概用了100ml左右。压入模具，入预热好的烤箱175度上下管30分钟左右。6、成品。
能量棒富含大量的坚果，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和钙等微量元素，对人体的生长发育、增强体质、预防疾病有很好的效果。无论是作为补充体力，增加每天日常摄入能量的食物，还是作为解馋满足口腹之欲，随吃随拿的小零食，都是非常非常的适合。
在很多女生都在“恐婚”、“恐育”的时候，小曼早已完成自己的人生大事，现在30岁的她已经是一个孩子的辣妈，依旧保持着好身材和好皮肤，让不少朋友艳羡不已。小曼将自己的运动和零食清单发到网上，一大堆评论瞬间涌出来。
燕麦可以降低人体中的胆固醇，长期食用对身体有降糖减肥的作用～所以，喜欢燕麦的小伙伴可以用燕麦来做一款简单的燕麦棒～无论是早餐配牛奶还是当小零食配红茶都是很好的选择哦～～ 难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟 主料 燕麦片20g 冲泡杏仁麦片或冲泡杏仁粉共30g 巧克力酱一
难度：配菜(中级) 时间：10-30分钟 主料 捷森水果燕麦片200g 燕麦片200g 黄油20g 蔓越莓干50g 蜂蜜30g 可可粉10g 高纤谷物条适量 香草精两滴 朗姆酒适量 1. 材料集合~2. 黄油提前融化。3. 原味麦片用开水泡一下产生粘性。4.
美味的食物仿佛是我们生命中的“快乐水”，肚子和嘴巴得到满足，人自然而然就会开心。零食也是一样，它们就像是不会说话的朋友，陪伴我们度过一个又一个快乐或悲伤的日子。因此，我挑选零食的时候格外苛刻，既要求好吃，又要营养。
