站桩功，要求中正安舒，六面支撑，上轻下沉，似乎和螺旋缠绕扯不上边啊。站桩功是以一法代万法的运动，所有内家拳术的功法和心法要领，在桩功里面都是包含的，否则的话，桩功也就不可能成为内家拳术中特立独行的单独一脉了。
抗滑桩按桩身断面形式分类，有圆形桩、方形桩和矩形桩、“工”字形桩等。时处理相当困难，另外，桩径较小时人工作业困难，桩径一般应在1000mm以上才适宜人工成孔。单桩是抗滑桩的基本型式，也是常用的结构型式，其特点是简单，受力和作用明确。当边坡的推力较大，用单桩不足以承担其推力或使用单
另据《金莲正宗记》卷四记载:道教祖师“全真七子”之一的王玉阳，为了修炼大道，“偏翘一足，独立者九年，东临大海，未尝昏睡，人呼为‘铁脚先生’。丘祖赞之曰:‘九夏迎阳立，三冬抱雪眠。’。如此炼形九年，而入于大妙。”
对于是否要写站桩的练法，我反复考虑了多次，每次想写又放下了。因为我觉得我所写的东西不值得公开说，站桩在互联网上和书上都讲得很多了，如果真想学习的人，看一看就懂了。另一个不想写的真正的原因，就是站桩作为一种养心的功夫，它只是每个人自己的一种人生态度。
第一，站桩不可太低，不可硬挺，不可努气太低则坚持不了多少时间，还没等找到感觉，腿已经站不住了。 第二，站桩要追求整体效果，而不能片面追求腿部的力量 我们站桩首先是为了解决全身各个部分的协调问题，即周身一体的“整”的问题。在练拳时必须做到一动无不动，上下相随，内外相连，其中的关键在
太原市食品街一家摄影店，工作人员正在给顾客做妆造。读者在文脉·河东书房认真阅读。太行神话不夜城吸引众多游客。晋城市城区的手工馆内，消费者制作各类手工作品。张理锋摄在忻州古城，四十九温泉民宿管家引领客人入住。编者按物质文化生活不断丰富，消费者需求更趋个性化、多样化、品质化。
