早晨，是一天的起点，也是健康的基石。大家都知道“早起的鸟儿有虫吃”，可有多少人能在清晨时分感受到那种充满活力的状态呢？不少人年纪一上来就发现自己精神不振、记忆力差，连隔壁小张头发一掀眼皮一睁的活力都羡慕不来。
老冯和老刘是多年的同事，现在都已经退休了，因为家住得挺近，经常约着一起钓鱼、下棋。老冯得意地对老刘说:“老刘啊，你看看我，每天早上起来都感觉浑身是劲，咱们这个年纪，身体好不好，早上起来的状态就能看出来。”
随着年龄的增长，走路成为了最受老年人欢迎的运动，老年人为什么那么爱走路？原因很简单，走路属于低强度运动，而且走路是一种安全系数很高的运动，走路既不累，又能达到锻炼身体的效果，自然就很受欢迎。很多老年人喜欢在早上出去走走路，用这种方式来达到强身健体的效果。
