来源：谈小厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。#夏日生活打卡季#1.蒜香黄瓜牛肉2.胡萝卜炒肉片3.茯苓山药鸡汤4.莲子山药炖猪肚5.菌菇烧豆腐6.
中医认为，气血应被视为人体健康的“命脉”。当气血不足时，身体的活力与免疫力会大打折扣，许多健康问题也随之而来。大家常说：“气血充足，百病可愈；气血不足，百病生。”这句话揭示了气血对人体健康的深刻影响。那么，气血不足究竟是怎么回事？又该如何通过日常饮食来补充气血，让身体更加健康呢？
这种饮品由人参、麦冬、五味子三种药材组成，具备补充气虚、生津液、养护阴分以及恢复脉搏的功效。然而，对于长期熬夜的人来说，单靠生脉饮并不能完全解决问题，更重要的是需要恢复正常的睡眠模式和生活习惯，这样才能最大限度地减少熬夜对身体的伤害。
秋冬季节，广西江滨医院针灸推拿科主任卢琰琰推荐老年人点揉按四个穴位，以起到补元气、健脾胃、通肺经的养生作用。今年的国庆假期恰逢重阳节，请收下这份既简明又易操作的养生穴位按摩法，回家的时候可以用科学的方法为长辈按摩。
即将入夏，天气越来越热，在大街上已经看到很多人换上了轻薄的短袖，但季节转换，人也容易出现睡眠不好、小脸蜡黄、身体疲倦等情况，虽然这属于换季正常的生理现象，但也会有诸多不适，除了要随着时节的变化调整作息，多户外运动外，还需要在饮食上多花些心思，以便身体能轻松迎夏。
