通过这个动作，我帮助了身边不少的兄弟找回了自信，绝对不会让人失望。动作其实很简单，就是四肢着地练习爬行，也就是鳄鱼爬，主要是四肢力量和耐力的训练，强化大腿力量、腰力及臂力，若您能坚持半个月左右，一定能体会到这个动作的美妙…
俗话说男人不练腿，早晚要后悔，那么我们平时一说到练腿呢，很多人就想到了我们的深蹲，其实深蹲对男性来说的话，是特别特别好的一个动作，他能强肾，促高，而且还能增加雄性激素的分泌，虽然说这个动作非常的好，但是并不是说每个人都适合去做，为什么这么说呢?
