近日，“健步洪州大桥·拥抱幸福生活”南昌市第十三届迎新健步行活动报名启动，引发了市民们的热烈关注和踊跃报名。截至12月26日17时，活动报名人数已经突破12万人，其中从南昌县出发报名人数达72700人，从红谷滩出发报名人数超48200人。
最近开始了健步走，但是，一直都走得很快好像有点儿跟不上，到后半程就松懈了，有没有什么好办法?一般情况下，热身应占运动总时间的10%~20%，例如进行1小时健走，热身时间应该在6~12分钟范围内，同时依据年龄、体质、季节及气温不同，热身运动所需时间也会不同。
