小伙伴们，想要减脂成功，有些食物可得狠心戒掉！首先，必须和那些油腻腻的油条、炸串说拜拜，它们可是脂肪的大部队！还有香喷喷的奶油泡芙，甜蜜的背后是满满的热量炸弹。各种含糖饮料也别碰，那简直就是肥胖的助推器。像薯片、饼干这类零食，虽然口感酥脆，但都是高热量的陷阱。
其实，这些问题都是减肥时最常见的问题，我自己从140斤减到100斤，深有体会，吃在整个瘦身过程中占据80%的因素，不是说运动不重要，运动也重要，可以塑形体，可以提升代谢，可以使人心情愉悦等等，但是只要管住嘴，实际上已经成功了90%，持续的管住嘴，再辅助于运动，那么一定会减肥成功的。
减脂餐对于健身人群来说不陌生，一般人以为减脂餐要么是高大上，要么就是简单的水煮一切，其实减脂餐没有想象中那么神秘，只要把握住低脂肪高蛋白，尽量原汁原味，你就离学会做减脂餐不远了，今天要给大家分享的3款减脂餐，都是适合新手入门级别的做法，卖相好看，味道好吃，营养搭配均衡，边吃边瘦不再是梦想，还在等什么呢?
作为一个在减肥道路上摸爬滚打许久的人，我深知减脂期有一些食物就像隐藏的“脂肪制造机”，碰了它们，减脂大业很可能就功亏一篑。今天我就来给大家说说减脂期千万别碰的食物。首当其冲的就是油炸食品。像炸鸡、薯条这类，那可是减脂的大敌。就拿炸鸡来说，经过油炸后，它吸附了大量的油脂。
答案是:可以，但是要吃什么样的肉类，就大有讲究了。比如:我们经常见到的家庭腌制肉类为短期腌制，其中亚硝酸盐的含量会根据本身的腌制时间来增减，通常1-7天是亚硝酸盐的最高峰，15天以后开始下降，直至下降到安全水平。
