潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 江歆高温来袭，夏季运动会消耗较大的体力，导致身体流失大量水分，缺水可能引起肌肉疲劳、抽筋、中暑等不良后果，因此运动补水显得格外重要，它有助于维持体内水分平衡，保持良好的运动状态。
皮肤既油又干，怎么保湿依然干燥起皮，有人说这种情况是外油内干，是因为皮肤缺水导致油脂分泌过多，所以要多补水，才能让皮肤回到水油平衡的状态。重庆联合丽格第五医疗美容医院皮肤医生蔡文婷提醒，如果信了并且照做，可能会让皮肤越来越糟糕。“外油内干”透露出两点信息外油：皮肤油脂分泌旺盛。
姐妹们！最近是不是总听人说“敷两次补水面膜效果更好”？ 今天就来扒一扒这个护肤误区！敷两次面膜真的能补水吗？还是说……你其实在“过度护肤”？1️⃣ 敷两次面膜=补水加倍？NO！♀️首先，补水面膜的作用是给肌肤“喝饱水”，但皮肤的吸收能力是有限的！
来源：【中国医药报】很多人认为补水就是保湿，两者是同一个概念，事实上这是一个常见的护肤误区。补水、保湿是皮肤护理的基础，了解补水和保湿的区别，在日常护肤过程中做好补水和保湿，可以更好地保持肌肤健康状态。
冬季皮肤干燥，应该每天都敷面膜？很多看广告上总说明星皮肤特别水嫩，靠的是天天坚持敷面膜，给皮肤补足了水分。不少人会效仿这一做法，为了让皮肤湿润，在干燥的冬季每天敷面膜。流言分析这种说法很不严谨。面膜确实有保湿效果，但是并不应该天天敷。
出汗是身体调节体温的一种方式，但是出汗过多会导致身体失水，因此夏季补水尤为重要。今天我们就来聊一聊夏季出汗后如何正确补水，保持身体的水分平衡。汗液的成分要想知道如何正确的补充水分，首先，我们要知道汗液从我们的身体里带走了什么？
冬天皮肤干燥，需要天天敷面膜补水？面膜确实有保湿效果，但是并不应该天天敷。频繁使用面膜反而可能对皮肤造成负担。角质层是皮肤的第一道屏障，含有多种脂质和天然保湿因子，能够有效地保持皮肤水分。当皮肤过度吸水时，角质层可能会变得脆弱，导致屏障功能受损。
