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五十知天命，对于男性来说，50岁是一个非常关键的年龄段，因为这是一个人奔向老年人的过渡期，此时身体机能已经慢慢出现衰退，而健身可以有效延缓衰老，提高新陈代谢、减肥、增肌、改善心血管功能、提高抵抗力和塑造身材，当然健身一定要采取科学的方式，以下这5大健身方法值得大家参考。
不同的人有不同的答案，有人认为，到了50岁，最佳的运动方式是跑步和游泳，有人认为，到了50岁，最佳的运动方式是瑜伽和太极，也有人认为，到了50岁，最佳的运动方式是走路，因为走路的强度最低，更易被身体接受。
