坐月子是我国的传统习俗，按照现代科学的产后恢复建议，产后妈妈们需要休息6周之久，也就是42天的时间。编辑：邱写写刚刚经历了分娩的大关，妈妈们不仅身体非常虚弱，肠胃功能也处于一个相对薄弱的状态，月子期是一段特殊的恢复时期。月子里，产妇妈妈们需要的营养，达到了一生当中最高的阶段。
大米小米粥准备食材：小米半勺、大米 半勺、水 适量制作方法：1、首先我们先将小米和大米放在清水当中淘洗一下，再淘洗的时候，大家千万不要用手搓洗，这样就会流失其中的营养成分，我们可以用手搅拌一下，洗掉其中的杂质就可以了。
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。作为新手妈妈一定要通过合理的饮食来调补身体。虽然说药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。月子餐也要科学的吃才行。
来源：【中国食品报】“民以食为天”的理念一直贯穿着中国文化，而主粮则是饮食中不可或缺的一部分。随着90后、00后逐渐成为消费主力人群，主粮消费也发生了不少变化，品质、健康、生活节奏等因素开始成为影响消费者选择的关键因素。
