大家都知道，在日常生活中要多补充维生素来维持身体的健康。如果身体缺乏维生素，不仅会使身体抵抗力下降，容易感染上各种细菌和病毒，还会损伤人体的各个器官，影响身体的正常生理活动。但是维生素的种类非常多，很多人往往并不知道自己应该补充哪种维生素。
正因为如此，补充足量维生素，也是维持健康必不可少的一部分，而维生素B作为最常见的一种，它并不是单一的，而是一整个“维生素家族”的总称:例如维生素B1，维生素B2，维生素B6等，都是其细分的类别，同样在身体健康中起到至关重要的作用。
