央广网北京4月29日消息（记者 智陈阳）如今，手机越来越成为大众生活中不可或缺的一部分。手机在为生活带来便利的同时，也让越来越多的人对其产生了过分的情感依赖。手机成瘾有何危害？如何戒掉“手机瘾”？4月28日晚，国家二级心理咨询师史宇做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。
我是一个烟龄有着差不多20年的老烟枪，在我抽烟最厉害的时候，每天差不多需要30根左右，如果是和朋友一起吃饭喝酒，或者是和朋友约好一起玩游戏的时候，那基本上是烟不离手，游戏打不过需要点上一支，生气的时候点上一支，和队友骂的时候点上一支，基本上玩一局下来也就是30分钟左右的时间差不多需要抽4到5支烟，比平常要多了2倍都不止的量，当然了，肯定有很多朋友的烟瘾比我还大。
很多人只知道吸烟易成瘾会引起肺病，却很少知道烟草的毒也会引起梗阻。一起跟着医生了解戒除尼古丁的中医施治。尼古丁是世界上最容易上瘾的化学物质，有的人甚至一支烟就会上瘾。明知危害健康，但是烟民们还是丢不掉手里的“这支烟”，让戒烟在心理和生理方面都面临着重重障碍。
之前看曾国藩传，提到他戒掉水烟的方法，除了烟瘾犯了的各种不自在，还有就是一次又一次的诱惑，克服身体的不适，心理的上瘾之外，还把具体实践归纳为一个动作:不碰烟具，之后只要做到不碰烟具，这样子一日不碰，一月不碰，一年不碰，把几十年的烟瘾就戒了，有一次克服心理上瘾和心理上瘾的经历，认知和实践又跨越了一层~
人们在生活中会养成一些成瘾的生活习惯，赌瘾，网瘾，烟瘾，毒瘾让人难以自拔，尤其是赌瘾，毒瘾，对人危害很大，造成家破人亡，妻离子散的事件很多，很多人想要戒掉，却总是失败，我就从个人的经历和心理学方面来谈谈成瘾的原理和如何成功戒掉。
日常中，我们总是存在一些疑问：明知道吸烟有害健康，很多人依然享受吞云吐雾的快感；明知道好好学习积累知识可以改变命运，却很难坚持下来；明知道打游戏上瘾，却就是停不下来；明知道要减肥，却难以抵御美食的诱惑。。。归根到底是我们大脑内存在一套奖赏反馈系统。
