健身俱乐部的体测报告单你会看吗，带你看懂重要的4个数据#健康科普排位赛#经常有朋友拿着到俱乐部的身体成分分析表，让我帮着分析，看看需不需要买一对一的私教课程，首先和大家说的是，一般在你参观俱乐部的时候，健身顾问会邀请教练给你做一个身体成分，又或是在你办完健身卡后，健身教练会约你做
一般健身房都会配置，价格在几千到几万不等，精准度的不一样，大致看个数据基本都能用，包括家里的几十块到几百块的那种也是可以用的，只要认准一个机子的数值，都有参考性，但是建议还是在减肥前去健身房用专业的仪器测试一下自己的身体成分，大致判断一下肥胖情况是属于哪一种。
教练到了后带你走进一个小黑屋，小黑屋里放着一个体测仪，教练让你把鞋脱了站在上面，双手握住手柄，不一会数据单出来，教练一看，你这身体太差了啊，脂肪含量太高了，完全就是亚健康了，再不锻炼就要成脂肪肝，各种病都会找上你，你听着害怕了，说那怎么办啊，教练说那这样吧，我们私教课400一节，现在打折200一节课，我带你练3个月保证你摆脱亚健康状态，你虽然工资不高但为了身体着想还是办了卡，买了课。
卡路里的摄入与消耗四个检测方法判断你的健身有效性身体围度测量1.胸围，其中包含背部厚度 胸围，其中包含背部厚度2.腰围 腰围3.腹围 腹围4.大臂围大臂围5.臀围 臀围6.大腿围 大腿围7.小腿围小腿围显微镜下的脂肪细胞围度测量的优点： 有效的评估形体变化的方法，随着脂肪储存量减
去过健身房的人，大致都知道健身房的套路，给你做体测，做个身体评估，上个体验课，就开始按体测表里说你这里不够多，这个指数太大，想方设法让你买私教... ....作为消费者，您是否会有这样的疑问：“InBody”测试的结果可信吗？报告纸上的数据真实吗？
如今，智能穿戴设备越来越火，从智能手环到智能手表，很多人都在用它来监测健康数据。但你有没有想过，这些设备测出的数据到底准不准？今天就来聊聊这个很多人关心的问题。1️⃣ 数据准确性有保障，但也有局限性智能穿戴设备的数据准确性是有科学依据的。
━━━━━减肥的根本是减脂，但体脂测量仪真的靠谱吗？━━━━━大家都说“春天不减肥，夏日徒伤悲”，自然是因为夏天飘飘长裙或是纤薄衣衫无法遮住这一身肥肉。但是难道到了夏天，我们就要自暴自弃了吗？当然不！只是大量的运动有可能只是减去了体内的水分，喝杯水，体重又升回来了。
减肥就是减体重。这就是我对于减肥的定义。进而，对普通人来说，体重仍是跟踪减肥进度最好的方法，进而，体重秤仍然是跟进减肥进度最好的工具。随着越来越多的人追捧“减肥其实是减脂”的说法，你可能不大接受这个最朴素，且实用性和可操作性上都更具优势的定义了。
