剖腹产后减肥要点：1、刚分娩后切忌节食首先，大家要明白，刚刚剖腹产完，不要忙着节食减肥，也不要吃减肥药。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
所以，腹横肌的锻炼可以让你的核心紧而有力，注意:腹横肌的锻炼并不是产后专有，如果男性有个讨人厌的大肚子，跑步举铁很久依然下不去，也是需要练腹横肌的，其次，备孕期的女性，未怀孕的女性，体质差的男性，经常腰酸背疼的久坐人群，都是可以练。也有人说，生完孩子根本忙不过来，哪有时间运动，跟着网上跳跑是否更好?
分娩，是人生大事，有很多禁忌和顾虑。在诸多条条框框的限制下，新妈咪想要为所欲为，真的很难。看着松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，真想马上做运动，甩掉多余的脂肪。可是，产后多久可以运动？哪些运动对体型和健康都有益？
合理安排产后的饮食新妈妈要多吃富含蛋白质的食物，这样可促进伤口尽快愈合。剖宫手术后6小时可吃些鸡蛋羹、蛋花汤、稀面条、藕粉等流质食物。第二天可吃粥、汤等半流质食物。还可选食一些有辅助治疗功效的药膳，以改善症状，促进机体恢复。
剖宫产的新妈妈在选择产后运动项目时，应考虑手术后身体状况，虽然产后运 动项目与自然分娩新妈妈相去不远，但产后运动进行的程度与时间应与自然分娩者不 同。最初4周内应充分地休息，因为极度的疲倦将影响伤口愈合，并使新妈妈发生延 迟性产后出血与产后感染的可能。
湛剑剑 江苏省第二中医院盆底康复中心一直困扰很多产后妈妈的问题来了，腹直肌分离了该怎么办，腹直肌的恢复需要自我练习锻炼以及电刺激帮助恢复。什么是腹直分离你不得不知的腹直肌之腹直肌分离篇下面请收藏有关腹直肌的锻炼方法。
