骑自行车是一种非常好的锻练方法，那一天骑多长时间单车适合呢?可是无论什么运动必须注重一个量，像骑自行车得话，提议每日骑40-一个小时上下就可以，骑行時间假如太长得话就会促使腿部全身肌肉和骨节获得劳损，进而危害身心健康。
来源：【健康时报】健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！很多人都有运动锻炼的好习惯，但在运动锻炼时间选择方面，不少人还存在疑惑，“早上锻炼好还是晚上锻炼好？”“跑步健身效果更好还是打球健身效果更好？”“是选择有氧运动还是选择力量训练？”……对于这些问题，一篇文章都告诉答案！
骑行要点1.不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；2. 无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；3. 套好脚套，收紧；双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；骑行时穿宽舒适的运动服。
我不知道是不是男人有钱就会变坏，但是我确定男人婚后的身型是很容易走型的。结婚4年后，身高只有173公分的我，腰围已经达到94cm，体重差不多75KG。结婚第二年腰围已经达到88公分，那会基本没什么运动了。
最近有很多车友都在说早上起不来，晚上风太冷，到底什么时间才是骑车最好的时间呢?一般来说，冬季晨骑最好选择是日出后的半小时再去骑车，这个时候太阳出来了一段时间，温度和空气中含氧量都有所提升，不仅对休息了一晚的身体有很好的唤醒作用，空气质量也是最好的。
说起减肥，也许会让不少人望而却步，大众的运动方式难以达到预期的效果。不过今天我们就要为大家介绍一种运动减脂利器，这就是动感单车。动感单车几乎已经成为运动减脂的代名词，这是因为动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动，会消耗很多的能量，出很多的汗。
